original

1920

1440

1024

Marwa Elnaggar-Mind stylist ICF Certified Life-Coach

  د / مروة النجار- لايف كوتش معتمد 

1280

Inner Harmony: برنامج الثقة بالنفس

حاسة إنك توهتي شوية وسط ضغوط الحياة والمسؤوليات؟ نفسك تحسي بثقة أكتر في نفسك وتعيشي براحة وسلام داخلي؟

Inner Harmony 
هو رحلتك عشان ترجعي تعرفي نفسك من جديد، تبني ثقتك بنفسك، وتتخلصي من الأفكار اللي بتوقفك أو تقلل من تقديرك لذاتك. بأسلوب بسيط، 2. المحطات الرئيسية في رحلتك

🧠 المحطة الأولى: اكتشاف الأعماق (Iceberg Model)
إيه السلوكيات اللي بتزعجك ومحتاجة تتغير هنحاول نعرف وراها مشاعر، أفكار، وقيم بتتحكم في قراراتك.
    هنغوص مع بعض في اللاوعي وايه اللي بيحصل جواكي علشان نفهم "طريقتك في ترجمه الاحداث حواليكي وتاثير ده عليكي


🌟 المحطة الثانية: كسر المعتقدات السلبية
هنواجه الأفكار اللي بتقلل من نفسك، زي المثالية الزايدة أو إحساس "أنا مش كفاية".
هنتعلم إزاي نحتفل بأخطائنا ونشوفها فرصة للتعلم، بدل ما نشوفها عيب أو فشل.

💖 المحطة الثالثة: تعزيز إحساسك بقيمتك
لو بتشكي في قيمتك أو مكانتك، ده الوقت نغير الصورة دي.
هنشتغل على معتقد جديد: "أنا أستحق الحب والتقدير".
هتتعلمي خطوات عملية تخليكي تحطي نفسك أولوية وتكوني أكتر رضا عن حياتك.

🌈 المحطة الرابعة: تصحيح التشوهات الفكرية
لو بتفكري بطريقة "يا أبيض يا أسود" أو دايمًا حاسة إنك أقل، هنشتغل على تغيير ده.
هنحتفل بإنجازاتك، حتى أبسطها، وهنركز على الجمال جواكي وبرة.

🔮 المحطة الخامسة: بناء هويتك الجديدة
تخيلي نفسك عايشة حياتك بالطريقة اللي بتحلمي بيها... إيه شكل شخصيتك وقتها؟
هنشتغل على خطوات صغيرة وواضحة تخليكي تبدأي تعيشي بالشكل اللي بتحلمي بيه.
باستخدام التأمل والتخيل، هنرسخ هويتك الجديدة في عقلك وواقعك.

⚡ المحطة السادسة: إدارة القلق والتركيز على دائرة تحكمك
بنفرق بين الحاجات اللي تحت سيطرتك واللي مش بإيدك، ونشتغل على الحاجات اللي تقدري تتحكمي فيها.
هنطور خطة عملية للتعامل مع مخاوفك، وهنحدد أدوار شخصيات داعمة تقدري ترجعي لها وقت الحاجة.


3. الختام: خطواتك المستمرة بعد البرنامج
هتطلعي بخطة يومية بسيطة تحافظي بيها على التغيير اللي حققتيه.
هنحدد قرارات واختيارات تكون جزء من حياتك اليومية وتربطك بهويتك الجديدة.
هنعالج أي عقبة تواجهك بخطوات عملية تخليكي تمشي بثقة.

 ليه برنامج 
INNER HARMONY؟

هو الطريق  لإن أفكارك تكون مترتبة وحياتك أوضح.
و هتشوفي نفسك بعيون جديدة مليانة تقدير وحب.
تغيير حقيقي يدوم: البرنامج بيشتغل على عمقك، مش مجرد معالجه سطحيه
مجرد نصايح سطحية. 
 INNER HARMONY
.  مش مجرد جلسات... دي خطوة عشان تكوني النسخة الأقوى والأجمل من نفسك

بيانات التواصل